건포도 칼로리1 건포도의 효능과 부작용, 하루 섭취량 그리도 다이어트 건포도는 말린 포도로, 풍부한 식이섬유와 항산화제, 비타민, 미네랄이 함유되어 있어 건강에 유익합니다. 적당량(하루 약 30그램)을 섭취하면 소화 개선, 철분 공급, 포만감 증진 등의 효과가 있습니다. 다만, 높은 당분과 칼로리로 인해 과도한 섭취는 피해야 합니다. 1. 건포도 효능 항산화 효과 : 건포도는 항산화제가 풍부하여 세포 손상을 방지하고, 노화와 관련된 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히, 레스베라트롤과 폴리페놀 같은 항산화 성분이 포함되어 있습니다. 소화 개선 : 건포도에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 식이섬유는 장 건강을 개선하고 배변을 원활하게 합니다. 혈압 조절 : 건포도에는 칼륨이 많이 들어 있어 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 칼.. 2024. 5. 26. 이전 1 다음
